О здоровом образе жизни и вере в себя - мастер класс фото

О здоровом образе жизни и вере в себя


Техника: - Не определена -
1.

Все не решалась написать о себе с этой стороны на этом сайте, но, подумала, что возможно, моя история кому-то сможет в чем-то помочь.. Это фото, сделанно совсем недавно, и я вешу 65 кг


О здоровом образе жизни и вере в себя  - мастер класс фото


2.

А здесь, узнаете меня?

Я тогда так выглядела, что меня все хотели как-то пожалеть.. поддержать, как ребенка! Т.е я была так неуверена в себе!


О здоровом образе жизни и вере в себя  - мастер класс фото


3.

Я в персиковом свитере, очень стесняюсь себя, своего тела и вообще всего..

Эта фотография,, сделана 2 года назад, когда моей второй дочери исполнилось полтора года.


Я набрала лишний вес, не видела выхода и продолжала себя стесняться. Не знала, в чем же моя ошибка??? Во всем обвиняла гормоны!

Не любила фотографироваться..

Но, весной этого года, я поняла, что нужно что-то принимать и срочно..

Стала ограничивать себя в еде, но как-то ничего не изменялось..

Добавила физические нагрузки, но, изменений было мало, опускались руки..

Пока мне не посоветовали систему питания Миримановой "Минус 60".

И, как не странно, объемы стали уменьшаться! Весы купила только 30 мая, а на системе был с 22 мая, и месяц занималась фитнесом.


О здоровом образе жизни и вере в себя  - мастер класс фото


4.

Так вот 30 мая, мой вес был 80.800 при росте 168 см (это я уже похудела, если судить по вещам, а вот на сколько кг, я не знаю)! КОгда купила весы и увидела такие цыфры - был росто ШОК!

Я видела по вещам, что поправилась, но на сколько кг, я не знала!

Вобщем, эта фотография - начало моего похудения...


О здоровом образе жизни и вере в себя  - мастер класс фото


5.

Здесь я вешу 76 кг и не довольна.. хотя, уже есть изменения..


О здоровом образе жизни и вере в себя  - мастер класс фото


6.

Здесь - 74


О здоровом образе жизни и вере в себя  - мастер класс фото


7.

70 кг


О здоровом образе жизни и вере в себя  - мастер класс фото


8.

68


О здоровом образе жизни и вере в себя  - мастер класс фото


9.

65 кг

Что же мне помогло сбросить 16 кг за 4 месяца?

Я занималась по программе Джилиан Маклс - "стройная фигура за 30 дней" http://video.yandex.ua/users/taribulba/view/3149/#

Потом перешла на "Больше нет проблемных зон " от Д. Майксл. Скачала в интернете ее программу и каждое утро усердно выполняла все упражнения! Первое время - было ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ТРУДНО!!!! Все мышцы болели! Но, как отлично вес таял и я продолжала!

Перестала есть после 18 часов. Все правила питания можно прочитать тут http://www.mirimanova.ru/

ВАЖНО - это не диета, на короткое время - а система правильного распределения пищи в течение дня. И так можно питаться всю жизнь! Стоит только привыкнуть!


О здоровом образе жизни и вере в себя  - мастер класс фото


10.

Я вернула себе подтянутый животик, и сейчас поддерживаю себя в форме благодаря каланетику http://video.yandex.ua/users/shumeykonatalya/view/1/#

Эти упражнения ОЧЕНЬ эффективны! Все мышцы работают!

Сейчас, когда я сбросила в весе до поставленной цели, я занимаюсь только по этойпрограмме, и получаю удовольствие!

Правда, появилась еще одна цель - 60 кг)) И я к ней потихоньку добераюсь)))


О здоровом образе жизни и вере в себя  - мастер класс фото


11.

СМонтировала 2 фотографии: здесь не только вес ушел, но и я сама себя полюбила и больше мне за себя не стыдно!


О здоровом образе жизни и вере в себя  - мастер класс фото


12.

Еще, напишу сколько я потеряла в объемах! Это интересно!

Пишу было - стало:

ОБ 114 - 99

ОТ 90 - 72

Остальное не меряла, но все уменьшилось пропорционально! Это же на сколько размеров одежды меньше!!!

Пришлось полностью менять гардероб.. Это и плюс и минус))


О здоровом образе жизни и вере в себя  - мастер класс фото


P.S^ когда вес стал уходить, я урезала список продуктов разрешенный системой Миримановой. И вес и правда, уходил быстро, но, потом он стал на отметке 65 кг. Я купила весы, и стала взвешивать все, что ела, и считала калории, вкладываясь в 1200 ккал. И вес увеличился на 1 кг!

У меня началась просто паника! Как же так! От куда?

Тогда я обратилась за помощью к девочкам в это сообщество http://www.babyblog.ru/community/lenta/mirimanova

И мне посоветовали перестать считать калориии и начать кушать снова по системе. Т.е. это значило, есть больше, чем я ела последнее время (уточняю: девочки посоветова есть все, что разрешено системой! а я постепенно себя очень ограничивала в еде!).. И что вы думаете? Вес пошел в низ опять! А все по тому, что организм перестал ощущать стрес! И вкусное могу скушать, но до 12 дня!

Может быть, я кому-то помогу найти ответ на какие-тов попросы этой информацией?

Просто, когда я искала, с чего начать, какими комлексами упражнений заниматься, я впадала в крайности.. Делала сразу много всего, сокращала еду до минимума и все искала и пробовала разные варианты.. И тут, нашла))

И Вам советую! Система Миримановой + каланетика - это польза для здоровья и для самооценки!

Ведь если человеку не комфортно в своем теле, он чувствует себя не в своей тарелке и в своей жизни..

И как приятно прийти в магазин и купить то, что нравится, а не то, что подойдет по-размеру.. Так как понравившаяся вещь - не налезла.. Я через это прошла...

Спасибо большое всем за внимание!!!!

Удачи вам!!!


~ Приму любые комментарии


О здоровом образе жизни и вере в себя! - Не определена -

скачать dle 10.3фильмы бесплатно

Поделись этой страничкой со своими друзьями

Смотреть как сделать О здоровом образе жизни и вере в себя - мастер класс фото своими руками

Смотрите новые поделки своими руками Разное полезное и интересное